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Bergwanderntutorial

Bekleidung

Planung einer Bergwanderung

01

Schuhwerk für Bergwanderungen

02

Der Wanderrucksack

03

Einsatz von Wanderstöcken

04

 Notfallausrüstung & Verhalten

05

Klassifizierung von Wanderwegen

06

Was ist Trittsicherheit?

07

Durchführung und Taktik

08

Bekleidung

09

Respekt & Selbsteinschätzung

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Bekleidung zum Bergwandern

Eine passende Bekleidung und vor allem der richtige Einsatz steigern das Wandererlebnis enorm! Jeder Bergsteiger muss sein „eigenes Bekleidungsmodell“ finden. Die einen schwören auf Fleece, die Anderen auf Baumwolle, Gore-Tex usw. Wichtig ist, dass man seine persönlichen Ausrüstung richtig anzuwenden weiß! Im Dschungel der Ausrüster und Materialien ist ein Fachgeschäft mit professioneller und persönlicher Beratung Gold wert!

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1.Base Layer – Klima

Die erste Lage hat eine nicht ganz einfache Aufgabe beim Wandern. Bei Hitze sollte ein Kühleffekt entstehen und bei Kälte sollte sie natürlich wärmen. Durch unterschiedlichste Material Kombinationen von Kunst- und Naturfaser wird ein angenehmes Tragegefühl erzeugt. Dazu sollte die Lage eng sitzen, um zu funktionieren! Die Kernfrage, die es zu beantworten gibt ist Synthetik, oder Natur, oder beides...

Baumwolle

saugt sich sehr schnell mit Schweiß oder Nässe voll, wärmt in nassem Zustand schlecht und braucht sehr lange zum Trocknen. Das Gewicht ist vergleichsweise hoch. Baumwolle ist zum Bergwandern nicht geeignet.

Merino Wolle

ist ein natürliches Produkt und ist auf der Haut sehr angenehm zu tragen. Auch bei Feuchtigkeit ist die Wärmewirkung noch sehr gut! Ein sehr angenehmer Effekt gerade bei Mehrtagestouren ist der Geruch. Merinowolle stinkt wesentlich weniger...

Polyester Mischgewebe

ist ein Mix an Kunstfasern die sehr schnell Feuchtigkeit weg vom Körper transportieren. Bei Hitze ist der Kühleffekt höher als bei Naturfasern, dafür sind sie geruchsintensiver. Oft wird Natur und Kunstfaser gemischt.

Funktionsunterwäsche

 

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Eng Anliegende Funktionsbekleidung

Eng anliegende Funktionsbekleidung

 

Um die unterschiedlichen Funktionen einer Funktionsunterwäsche der ersten Lage zu erfüllen, muss diese eng anliegen. So holst Du den maximalen Effekt zum Kühlen oder Wärmen aus der Schicht heraus.

 

Die Spezialisten der BERGFREUNDE haben eine super Beratung zur Funktionsunterwäsche!

 

Die Wandersocken

Oft vernachlässigt, häufig aber auch überbewertet... Wenn man den Markt betrachtet, so ist die Socken Wahl eine Wissenschaft für sich. Unterschiedliche Materialien, von Merino Wolle in allen Variationen, bis zu ausgefeilten Synthetik Mischungen. Jedes Material hat seinen Vor- und Nachteil. Leider gibt es zahlreiche „Problemfüße“ und hier hilft nur das Ausprobieren.

BERGFREUNDE: Du findest hier eine sehr ausführliche Beratung zum Thema Wandersocken.

Wandersocke

 

Socken | worauf kommt es an?

  • Die Socken sollten schnell trocknen (reine Baumwolle fällt darum aus).
  • Sie müssen unbedingt über den Schuhrand reichen (sonst gibt es Druckstellen).
  • Für empfindliche Füße sind Polsterungen an den betroffenen Stellen empfehlenswert.
  • Angepasst an die Temperatur sollte die Socke dicker oder dünner gewählt werden.
  • Feuchtigkeitstransport erzielt ein angenehmes Micro Klima im Schuh.

Das Zwiebel Prinzip

Frieren, Schwitzen, Regen, Wind und Sonne. Das sind einige Witterungs-Faktoren die wir mit maximalem Komfort beim Wandern „ertragen“ wollen. Das Zwiebelprinzip ermöglicht durch verschiedene Layer(Lagen) aus unterschiedlichen Materialien zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten für die unterschiedlichsten Witterungsverhältnisse. Je nach Witterung und Befinden wird eine Lage aus oder angezogen bzw. anders kombiniert.

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Das Zwiebelprinzip

2. Mid Layer – Wärme

Die zweite Lage dient der Wärme und Isolation. Jacken, Hosen, Pullover und Westen werden in unterschiedlich wärmenden Materialien und Stärken angeboten. Die zweite Lage muss die Feuchtigkeit, die aus der ersten Lage kommt weiter nach außen transportieren. Demnach sind auch hier atmungsaktive Produkte aus Funktionswolle oder Synthetik gefragt.

Fleece Material

ist mittlerweile sehr elastisch, leicht und klein packbar. Das Material trocknet schnell und ist angenehm zu tragen. Fleece ist allerdings wenig Wind & Wasser abweisend. Bei Nässe oder Kälte wird immer eine weitere Schicht darüber kommen.

Wind abweisend

sollte die zweite Schicht auf jeden Fall sein. Egal ob Fleece oder Softshell, so ist die Flexibilität im Zwiebelprinzip am höchsten und es muss nicht sofort beim kleinsten Windhauch eine weitere Bekleidungsschicht angezogen werden.

 

Softshell Material

kommt bei Wind und wechselndem Wetter zum Einsatz. Sehr windabweisend und je nachdem ziemlich wasserfest ist es ein Spagat zur 3-Lage dem Wetterschutz. Jacken und Hosen sind je nach Stärke im Sommer und Winter einsetzbar.

Daune Als Isolator

Daune & Kunstfaser als Isolator

Gewicht und Packmaß sind auf längeren Bergtouren durchaus ein Thema. Gegenüber Fleece und Softshell Material ist Daune und Kunstfaser bei wesentlich höherer Wärmewirkung kleiner packbar und zudem noch leichter... Im richtig eingesetzten Bekleidungsmix solle ein solcher Kälteschutz nicht fehlen! Zwingend ist zusätzlich aber eine Regenjacke nötig, um den Isolator vor Nässe zu schützen.

 

BERGFREUNDE Profi Tipp zu Daunen & Primaloft Bekleidung

Daunen - Füllung

ist super warm und die ideale Isolationsschicht gegen starke Kälte. Daune wärmt so gut wie nicht mehr, wenn sie nass ist und trocknet zudem sehr langsam! Im Winter bei trockener Kälte und geschützt vor Nässe geht nichts an der Daune vorbei.

Kunstfaser - Füllung

ist die “künstliche Daune“ mit einer geringeren Isolation als bei reiner Daune. Allerdings wärmt Kunstfaser auch in nassem Zustand und trocknet schneller. Kunstfaserjacken sind sehr flexibel einsetzbar sowohl im Sommer, als auch im Winter.

Layer 2 | worauf kommt es an?

  • Hohe Bewegungsfreiheit durch elastisches Material oder Einsätze
  • Atmungsaktivität sonst bringt die beste Unterwäsche nichts
  • Schnelle Trocknung bei Nässe
  • Je nach Einsatzbereich robustes Material oder Verstärkungen
  • Wind abweisende Wirkung

BERGFREUNDE - Beratung Softshell&Fleece

3. Shell Layer – Schutz

Wasser & Wind abweisendes Material wird in Jacken und Hosen verarbeitet. Die Funktion ist vorrangig die unteren Schichten vor Nässe zu schützen und Wind abzuhalten. Zudem sollte eine möglichst hohe Atmungsaktivität erreicht werden. Gore-Tex o.Ä wird in mehreren Lagen verarbeitet. Für den Outdoor Einsatz empfiehlt sich eine 3-Lagenjacke mit Membran. Jacken und Hosen sollten so groß gewählt sein, dass die Isolationsschichten darunter Platz haben.

Eine Membran

ist stabiler als eine Beschichtung und hält stärkerer Beanspruchung stand und letztendlich länger dicht. Auch wenn das Bekleidungsstück oft aus und eingepackt oder geknittert wird, ist sie langlebiger.

Eine Beschichtung

hält genauso dicht wie eine Membran. Allerdings ist diese nicht so abriebfest und stabil wie eine Membran. Die Langlebigkeit ist somit geringer. Dafür ist die Atmungsaktivität höher und das Gewicht geringer.

Worauf kommt es an bei Regenjacken?

  • Dicht muss es sein...
  • Lange Ärmel und ein  langer Rücken
  • Stabile mit Handschuhe zu bedienende Reißverschlüsse
  • Große Regenkapuze
  • Unterarmreißverschlüsse zur Belüftung

 

BERGFREUNDE Beratung Regenbekleidung

Gore Tex Bekleidung richtig Waschen

 

Die Richtige Pflege

Ist enorm wichtig damit Regenjacken oder Hosen lange dicht halten! Schmutz, der zum Beispiel durch das Tragen der Bekleidung von innen in die Poren dringt, zieht Feuchtigkeit ins Jackeninnere. Sobald eine Bekleidungsschicht nachlässt dicht zu halten, kann mit Waschen Abhilfe geschafft werden. Weichspüler Waschmittel verstopft die Poren. Darum unbedingt darauf achten entweder mit Spezial Waschmittel, in jedem Fall aber ohne Weichspüler zu waschen.

BERGFREUNDE Profi Tipp

Adidas Terrex Agravic 3l Jacket Hardshelljacke

Empfehlung

Für den langlebigen Outdoor Einsatz empfiehlt sich eine 3-Lagenjacke mit Membran. Doch was heißt das genau? Bei einer 3 Lagenjacke wird die für dich Dichtigkeit verantwortliche Membran von oben und unten geschützt. Bei einer 2-Lagenjacke wird die Membran nur durch eine Schutzschicht geschützt, welche sich deutlich schneller abnützt. Eine Membran ist im Gegensatz zu einer Beschichtung robuster und auch für den Einsatz mit Rucksack tauglich. Denn wenn die Membran oder Beschichtung verletzt ist, wird die Jacke undicht.

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